براي لاغري ابتدا بهتر است تعريف چاقي را بدانيم:

معمولاً زماني كه وزن بدن با توجه به جنس و سن، با قد تناسب نداشته باشد به اصطلاح مي گويند كه چنين فردي چاق است. در جدول زير تناسب وزن با توجه به جنس، قد و سن آمده است.

افراد مختلف سن وزن قد

كودكان 7-9 سال 28كيلوگرم 132 سانتي متر
10-12سال 37كيلوگرم 147 سانتيمتر

دختران 13-15سال 50 كيلوگرم 162 سانتي متر
16-19 سال 55 كيلوگرم 162 سانتي متر

پسران 13-15 سال 50 كيلوگرم 162 سانتي متر
16-19 سال 65 كيلوگرم 178 سانتي متر

زنان 25 سال 60 گيلوگرم 165 سانتي متر
45 سال 59 كيلوگرم 165 سانتي متر
65 سال 61 كيلوگرم 165 سانتي متر

مردان 25 سال 71 كيلوگرم 178 سانتي متر
45 سال 70 كيلوگرم 178 سانتي متر
65 سال 74 كيلو گرم 178 سانتي متر