چرا كمربند لاغري نه؟

يكي از رايج‌ترين روشهاي لاغري استفاده از كمربندهاي لاغريست. كمربندهاي لاغري دو نوعند: حرارتي و لرزشي كه هيچكدام باعث سوزانده شدن چربي‌ها نمي‌شوند و تاثيري در كاهش وزن حقيقي ندارند.

كمربندهاي حرارتي فقط آب را از بدن خارج مي‌كنند كه بعد از مدت كوتاهي با جايگزين شدن آب همه چيز به حالت اول برمي‌گردد.

كمربندهاي لرزشي با ارتعاشي كه ايجاد مي‌كنند باعث شكسته شدن و جابجا شدن چربي‌ها مي‌شوند و ممكن است به ظاهر باعث كاهش سايز شوند ولي سوال اينجاست كه چربي‌هاي جابجا شده كجا مي‌روند؟

جواب اين است كه چربي‌ها وارد جريان خون شده و در ديواره داخلي رگها رسوب مي‌كنند يا در محلهاي پرخطر مثل دور قلب يا كبد تجمع مي‌كنند.

در واقع به اين وسيله ظاهر خود را درست كرده و از درون به خود لطمه زده‌ايم.

اصولاً استفاده از دستگاه‌هاي لاغري موضعي نوعي نشاني غلط دادن است. اگر مي‌بينيم چربي بيشتر در ناحيه شكم و پهلو جمع مي‌شود به خاطر تنظيمات خاصي است كه در بدن ما حاكم است. بدن چربي‌هاي اضافي را در جايي كه كمترين خطر را برايش دارد ذخيره مي‌كند و هر وقت هم كه لازم داشت از همان جا برمي‌دارد.

نكته مهم اينجاست كه همان طور كه شما كار خاصي روي شكمتان انجام نداده‌ايد كه چاق شود براي لاغر شدنش هم لازم نيست كار خاصي بر رويش انجام دهيد و راه درستش تغذيه مناسب و در پيش گرفتن سبك زندگي سالم است. جالب است بدانيد شما اگر حتي به طور مرتب پياده‌روي هم كنيد از شكم و پهلو و باسن لاغر خواهيد شد.

گفتنيست هيچكدام از كمربندهاي لاغري مجوز مراكز علمي دنيا مانند FDA را ندارند و استفاده از آنها به هيچ وجه توصيه نمي‌شود و اگر مضر نباشند قطعاً بي‌خاصيتند.

چرا بالن و حلقه معده نه؟

۱٫ در ميان روشهاي لاغري اينها مصداق سرپوش گذاشتن روي مشكل هستند، چون مانع از گرسنگي و تمايل شما به غذا نمي‌شوند، فقط سدّي در برابر خوردن شما ايجاد مي‌كنند. تصور كنيد تمايل زيادي به خوردن داريد و غذاي دلخواهتان هم در برابرتان است اما نمي‌توانيد بخوريد. وقتي مي‌توان درست خوردن را ياد گرفت و از لذّت غذا به شكل طبيعي برخوردار شد و از اين طريق لاغر هم شد، چه نيازي به اين روشهاي عذاب‌آور براي لاغري است؟

۲٫ بالن معده باعث برگشت اسيد معده(ترش كردن) مي‌شود كه مشكلات كوتاه مدت و خطرات درازمدتي را متوجه فرد مي‌كند.

۳٫ دانستن اين نكته مهم است كه مشكل اصلاً در معده نيست بلكه در ذهنيت و عادت‌هاي فرد است.

چرا جراحي لاغري نه؟

۱٫ هيچ عمل جراحي بي‌عارضه نيست، به خصوص جراحي روي بافت چربي كه با خطرات و عوارض گاه مرگباري نظير آمبولي چربي همراه است. در واقع در ميان روشهاي لاغري، عوارض جراحي براي كاهش وزن از همه بيشتر است.

۲٫ در ميان روشهاي لاغري، جراحي مصداق ظاهرسازيست. جراح فقط چربي‌هاي ظاهري را برمي‌دارد كه كم‌خطرتر است و با چربي‌هاي خطرناك‌تر كاري ندارد. جراح چربي‌هاي دور كبد و قلب را برنمي‌دارد. چربي‌هايي كه در ديواره رگها رسوب كرده را برنمي‌دارد. حتي امكان اين كه چربي‌هاي ظاهري هم به طور متناسبي برداشته شود نيست مثلاً شخص شكم لاغر پيدا مي‌كند با بازوهاي چاق و بدنش تناسب خود را هم از دست مي‌دهد. به علاوه وقتي شخص به ظاهر لاغر مي‌شود يك دلخوشي و اطمينان خاطر كاذب پيدا مي‌كند در حالي كه او از درون همان فرد چاق قبلي است و همان عوارض تهديدش مي‌كند.

۳٫ در اين دنيا هيچ چيز بي‌دليل نيست. اضافه‌وزن شما هم قطعاً دلايلي دارد.

دلايل اضافه وزن شما در درون شماست، در عادت‌ها، انتخاب‌ها و سبك زندگي‌تان. بنابراين راه حل را هم بايد در درون خود جستجو كنيد نه در دنياي بيرون از خود.

جراح نمي‌تواند عادت‌هاي شما را هم جراحي كند. هر روشي كه تمركز شما را از درون به بيرون معطوف كند از راه صحيح دورتان مي‌كند و با ايجاد خوشبيني كاذب و تاخير در گرفتن تصميم صحيح مانع سلامتي شما مي‌شود.

چرا طب سوزني نه؟

۱٫ چون تنها تاثير طب سوزني در كاهش اشتهاست آنهم در دوره‌اي كه استفاده مي‌شود و چون دلايل اضافه‌وزن كه در عادت‌ها و آگاهي‌ها و انتخاب‌هاي فرد است تغيير نمي‌كند، بعد از قطع درمان همه چيز به جاي اول برمي‌گردد و فرد مي‌ماند با سرخوردگي يك تجربه ناموفق.

چرا قرص لاغري نه؟

۱٫ قرص لاغري هم يكي ديگر از روشهاي لاغري است، اما امروزه ديگر همه مي‌دانند كه هيچ دارويي بي‌عارضه نيست. قرص لاغري تاثيرات منفي و مخربي بر جسم و روان شما مي‌گذارد. تاثيراتي مانند عصبي شدن بي‌دليل، مشكلات قلبي، مشكلات گوارشي و كاهش جذب ويتامين‌هاي غذا و… و اينها جداي از عوارض بعضي داروهاي رايج ديگر مثل Tenuate است كه اصولاً هيچ مجوز معتبر علمي ندارند.

۲٫ چون تاثير قرص لاغري كم و محدود است و معمولاً در كل بيشتر از چهار يا پنج كيلوگرم نيست.

۳٫ چون تاثير قرص لاغري موقتي است. قرص لاغري دلايل اضافه‌وزن شما را برطرف نمي‌كند و عادت‌هاي شما را تغيير نمي‌دهد. قرص لاغري يا اشتها را كاهش مي‌دهد يا جلوي جذب چربي‌ها را به بدن مي‌گيرد. پس تاثيرش محدود به زمانيست كه آن را مي‌خوريد و با كنار گذاشتنش اثراتش هم از بين مي‌رود.

۴٫ چون لاغر شدن با قرص لاغري مثل نمره گرفتن با تقلب است و لطف و لذت چنداني ندارد؛ در حالي كه لاغر شدن با تلاش فردي بسيار لذتبخش است و باعث افزايش اعتماد به نفس و رضايت دروني مي‌شود. ما دوست داريم فردا وقتي در آينه نگاه مي‌كنيد بگوييد اين من بودم كه خودم را لاغر كردم. در آن صورت بيشتر مراقب دستاوردهايتان خواهيد بود و مثل يك دارايي گرانبها از آن مراقبت خواهيد كرد و احتمال برگشت وزنتان به حداقل خواهد رسيد.

۵٫ براي اين كه لاغر شدن مسير شاهانه ندارد. لاغر شدن مسير ميانبر ندارد. كاهش وزن يك اتفاق جادويي نيست كه با قرص و داروي لاغري اتفاق بيفتد. كاهش وزن يك مسير و يك روند است كه بايد طي شود. فرق يك فرد هشتاد كيلويي با يك فرد شصت كيلويي فقط در وزنشان نيست. اين دو نفر در عادت‌ها، انتخاب‌ها و سبك زندگي با هم متفاوتند. يك فرد هشتاد كيلويي اگر مي‌خواهد واقعاً به يك فرد شصت كيلويي تبديل شود بايد با آموزش و تمرين، استحقاق شصت كيلويي شدن را پيدا كند وگرنه به هر شكل ديگري لاغر شود لاغريش ظاهري و موقتي خواهد بود و دير يا زود رشته‌هايش پنبه خواهد شد و به وزن قبلي‌اش برخواهد گشت.

چسب لاغري

فعلا اطلاعات صحيحي در دست نيست.

 گن لاغري يا تي شرت لاغري :

گن لاغري زنانه :

از سري لباسهاي زير مخصوص بانوان است كه باعث جمع شدن چربي هاي اضافه شده و بدن را صاف و محكم نشان ميدهد.

گن لاغري مردانه :

از سري لباسهاي زير مخصوص آقايان است كه باعث جمع شدن چربي هاي اضافه شده و بدن را صاف و محكم نشان ميدهد.

مسئوليت انتخاب درست

روشهاي لاغري و كاهش وزن بسيارند و اين شما هستيد كه مسئوليت انتخاب درست را به عهده داريد. قبل از هر تصميمي براي كاهش وزن با برنامه سيبيتا آشنا شويد.

يكي از تكنيكهاي ساده براي لاغري سريع نوشيدن آب است. خود را به نوشيدن آب عادت دهيد. به جاي خوردن تنقلات پرچرب و پركالري بين وعده هاي اصلي غذا به سراغ نوشيدن آب برويد. نوشيدن آب نه تنها به سلامتي بدن كمك مي كند بلكه براي لاغري دور كمر نيز مؤثر است. پس نوشيدن آب را فراموش نكنيد.

-از خوردن سوپ هاي پرچرب خودداري كنيد. پس از آماده شدن سوپ آن را در يخچال بگذاردي تا خنك شود در اين حالت چربي موجود روي سوپ جمع مي شود و شما مي توانيد چربي آن را با قاشق گرفته و كنار بگذاريد.

-يكي ديگر از تكنيكهاي موثر در لاغري سريع جايگزين كردن سبريجات به جاي غذاهاي پرچرب است. رژيم سبزيجات و ميوه را كم كم شروع كنيد! اگر قبلاً سبزيجات و ميوه در برنامه غذائي تان چندان جائي نداشته پس بهتر است مصرف آن را در مقادير كم آغاز كنيد.آنها را جايگزين غذاهاي پرچرب كنيد.

-برنامه ورزشي تان را با برنامه ورزشي اعضاء خانواده هماهنگ كنيد. شما ورزش كردن را به منظور كاهش وزن تان انجام مي دهيد در حالي كه فرزندانتان اين كار را براي تفريح و حفظ سلامتي شان انجام مي دهند.

يكي ديگر از روش هاي آسان و سريع لاغري استفاده از گن لاغري زنانه و گن لاغري مردانه است

آيا مي خواهيد شكم بزرگ تان را سريع كوچك كنيد ؟ ما در اين مقاله راه حل هايي فوق العاده براي لاغري را به شما ارائه مي دهيم.

از كم شروع كنيد

همان طوري كه اگر شناكردن را بلد نباشيد، روز اول به قسمت عميق استخر شيرجه نمي زنيد، در اينجا هم در اولين دفعات ، هيچ وقت نبايد از حركت هاي پيچيده و پيشرفته ي مربوط به عضلات تنه شروع كنيد. از حركات با دامنه كوتاه شروع كنيد(مثلا يك تخته را به مدت 15 تا 20 ثانيه نگداريد)، و سپس هنگامي كه قدرت عضلات بالاتنه تان بهبود يافت و در انجام حركت ها مهارت پيدا كرديد اقدام به انجام تمرين هاي دشوارتر كنيد.

عضله هاي زير لگن خود را به كار بگيريد ( براي لاغري شكم) ا

با به كار گيري اين عضله ها( اين عضله ها آنهايي هستند كه با متراكم كردن آنها جريان ادرار قطع مي شود)، قبل و درحين نرمش هاي مربوط به عضلات شكمي، به صورت بهتري عضله هاي عرضي پايين شكم را وارد كار مي كنيد. عضله هاي عرضي دور شكم مانند يك كمربند تنه شما را در بر مي گيرند. اين كار كمك مي كند كه ناحيه مياني اندامتان محكم شود.

بر روي ورزش تمركز كنيد

بسياري اوقات در هنگام انجام تمرين هاي ورزشي، از نظر ذهني توجهي به حركات خودمان نداريم. تلويزيون تماشا مي كنيم، به كارهايي كه بايد انجام بدهيم فكر مي كنيم، يا حتي فقط در فكر آن هستيم كه ورزشمان زودتر تمام بشود، به جاي آن كه به آنچه انجام مي دهيم توجه داشته باشيم. با تمركز كردن خوب بر روي ورزش، شما نه تنها كمتر در معرض آسيب ديدن هستيد(زيرا حواستان جمع است و به صداي بدنتان گوش مي دهيد) ، بلكه شما ارتباط ذهن و بدنتان را برقرار مي كنيد كه كمك مي كند تا رشته هاي عضلاني بيشتري را به كار بگيريد و در نتيجه نتايج بهتري از كارتان بگيريد.

قفسه سينه را جمع كنيد (براي لاغري شكم) ا

در دراز و نشست معمولي، افراد معمولا بدون توجه شيوه درست اين حركت، بالا و پايين مي روند. احتمالا شما هم همين طور هستيد؟ خوب ، روش درست اين است كه هنگامي كه در اين حركت به سمت پايين مي رويد حواستان را جمع كرده و قفسه سينه خود را جمع و بسته نگهداريد. اين كار كمك مي كند كه عضله هاي بخش شكم را بيشتر منقبض كنيد، همچنين عضله هاي كمربند شكمي را بيشتر به كار مي گيريد و پشت خود را به خوبي تحت حمايت قرار مي دهيد.

نفس خود را نگه نداريد ( براي لاغري شكم ) ا

عضلات بالاتنه شما براي انجام فعاليت با ظرفيت كامل، نيازمند اكسيژن است، لذا بايد مطمئن باشيد كه مرتبا تنفس مي كنيد. به عنوان يك قاعده كلي، لازم است كه در آسانترين بخش حركت، نفس را به درون سينه بكشيد(مثلا در هنگامي كه در نرمش كرانچ، به پايين مي آييد) و در هنگامي كه بيشترين نيرو را وارد مي كنيد، نفس را بيرون بدهيد( در هنگام بالا بردن تنه در حركت كرانچ و دراز و نشست